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Universitäres Gesundheitsmanagement der Universität Bayreuth

Gesund arbeiten & studieren

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AktivPause

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Auch im Sommersemester 2018 starten wir wieder ein zehnwöchiges Aktiv-Programm, welches direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchgeführt wird. Unsere ÜbungsleiterInnen kommen einmal pro Woche zu Ihnen und führen ein 15-minütiges Bewegungsprogramm durch. Die AktivPause startet wieder am 23.04.2018!

Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Ohne großen Aufwand wollen wir Sie zu einer aktiven Pausengestaltung anregen. Die gezeigten Übungen werden so gewählt, dass Sie diese jederzeit in Ihren Arbeitsalltag einbauen können.

Hauptbestandteile des Programms liegen in Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Nach einem kurzen Warm-Up durch motivierende Übungen wird sich der Übungsleiter der Kräftigung und Dehnung besonders beanspruchter Muskulatur widmen. Damit Sie im Anschluss an das Programm aufgetankt zurück an Ihren Arbeitsplatz können, endet der Kurs mit einer kurzen Entspannungsphase.

  • Beginn: Montag, 23. April 2018
  • Anmeldung: via Email an bgm@uni-bayreuth.de
  • Dauer: mind. 10 Wochen
  • Teilnahmeberechtigt: alle Beschäftigten der Universität Bayreuth
  • Kosten: keine (dieses Projekt wird im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements kostenfrei angeboten)
  • Zeiterfassung: Die Teilnahme an der AktivPause ist – stets widerruflich – während der Arbeitszeit gestattet. Für die Teilnahme ist kein Ausstempeln notwendig. Ein Ausstempeln ist jedoch dann erforderlich, wenn das Gebäude des Arbeitsplatzes für die Mittagspause verlassen wird. Eine Absprache mit den Vorgesetzten wird vorausgesetzt.

Für eine Anmeldung schreiben Sie bitte eine E-Mail mit folgenden Informationen an bgm@uni-bayreuth.de:

  • Wieviele Personen nehmen teil (mind. 4 Personen)?
  • Wer ist Ansprechperson und wie können wir diese erreichen?
  • In welchem Raum kann die AktivPause durchgeführt werden (am besten eignet sich ein großes Büro, ein kleiner Seminarraum oder ein ruhiges Foyer)?

Sollten vereinzelte Interessierte keine Gruppe finden, jedoch an der AktivPause teilnehmen wollen, so melden Sie sich bitte unter der folgenden E-Mailadresse:  bgm@uni-bayreuth.de

Unsere Coaches freuen sich auf Sie:

Charlotte Wuttke

Anna Mayerhofer

Simone Morhardt

Laura: Trainerin der Aktivpause der Universität Bayreuth.

Laura Opitz

Natascha Moser

Alexandra Lorenz


Verantwortlich für die Redaktion: Pia Dömling

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