Druckansicht der Internetadresse:

Universitäres Gesundheitsmanagement der Universität Bayreuth

Gesund arbeiten & studieren

Seite drucken

AktivPause

Die AktivPause ist ein zehnwöchiges Aktiv-Programm. Unsere Übungsleiter*innen kommen einmal pro Woche zu Ihnen und führen ein 15-minütiges Bewegungsprogramm durch.

Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Ohne großen Aufwand wollen wir Sie zu einer aktiven Pausengestaltung anregen. Die gezeigten Übungen werden so gewählt, dass Sie diese jederzeit in Ihren Arbeitsalltag einbauen können.

Hauptbestandteile des Programms liegen in Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Nach einem kurzen Warm-Up durch motivierende Übungen wird sich der Übungsleiter der Kräftigung und Dehnung besonders beanspruchter Muskulatur widmen. Damit Sie im Anschluss an das Programm aufgetankt zurück an Ihren Arbeitsplatz können, endet der Kurs mit einer kurzen Entspannungsphase.

Informationen zur AktivPause im Sommersemester 2019:

  • Start: vss. 06. Mai 2019 (wird wieder per Mail bekannt gegeben!)
  • Dauer: Mindestens 10 Wochen
  • Anmeldung via Email an ugm@uni-bayreuth.de
  • Teilnahmeberechtigt: alle Beschäftigten der Universität Bayreuth
  • Kosten: keine (dieses Projekt wird im Rahmen des Universitären Gesundheitsmanagements kostenfrei angeboten)
  • Zeiterfassung: Die Teilnahme an der AktivPause ist – stets widerruflich – während der Arbeitszeit gestattet. Für die Teilnahme ist kein Ausstempeln notwendig. Ein Ausstempeln ist jedoch dann erforderlich, wenn das Gebäude des Arbeitsplatzes für die AktivPause verlassen wird. Eine Absprache mit den Vorgesetzten wird vorausgesetzt.

Anmeldung für das Sommersemester 2019 bitte per E-Mail an ugm@uni-bayreuth.de mit folgenden Informationen:

  • Wieviele Personen nehmen teil (mind. 4 Personen)?
  • Wer ist Ansprechperson und wie können wir diese erreichen?
  • In welchem Raum kann die AktivPause durchgeführt werden (am besten eignet sich ein großes Büro, ein kleiner Seminarraum oder ein ruhiges Foyer)?

Sollten vereinzelte Interessierte keine Gruppe finden, jedoch an der AktivPause teilnehmen wollen, so melden Sie sich bitte unter der folgenden E-Mailadresse:  ugm@uni-bayreuth.de


Verantwortlich für die Redaktion: Pia Dömling

Facebook Twitter Youtube-Kanal Instagram Blog Kontakt