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Universitäres Gesundheitsmanagement der Universität Bayreuth

Gesund arbeiten & studieren

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AktivPause

Die AktivPause ist ein zehnwöchiges Aktiv-Programm. Unsere Übungsleiter*innen kommen einmal pro Woche zu Ihnen und führen ein 15-minütiges Bewegungsprogramm durch.


Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Ohne großen Aufwand wollen wir Sie zu einer aktiven Pausengestaltung anregen. Die gezeigten Übungen werden so gewählt, dass Sie diese jederzeit in Ihren Arbeitsalltag einbauen können.

Hauptbestandteile des Programms liegen in Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Nach einem kurzen Warm-Up durch motivierende Übungen wird sich ihr Coach der Kräftigung und Dehnung besonders beanspruchter Muskulatur widmen. Damit Sie im Anschluss an das Programm aufgetankt zurück an Ihren Arbeitsplatz können, endet die Einheit mit einer kurzen Entspannungsphase.

Informationen zur AktivPause im Sommersemester 2020:


Solange unsere Coaches nicht zu Ihnen ins Büro kommen können, finden Sie auf UGM@Home aufgezeichnete AktivPausen in Videoformat sowie unseren AktivPausen Übungskatalog mit Übungsbeschreibungen zum Download. Bringen Sie sich die AktivPause in das Homeoffice!




Wir melden uns per Mail bei allen angemeldeten Gruppen sobald es neue Informationen zur AktivPause in Präsenzformat gibt.

  • Start: momentan unklar
  • Dauer: idR. 10 Wochen
  • Anmeldung via Email an ugm@uni-bayreuth.de
  • Teilnahmeberechtigt: alle Beschäftigten der Universität Bayreuth
  • Kosten: keine (dieses Projekt wird im Rahmen des Universitären Gesundheitsmanagements kostenfrei angeboten)
  • Zeiterfassung: Die Teilnahme an der AktivPause ist – stets widerruflich – während der Arbeitszeit gestattet. Für die Teilnahme ist kein Ausstempeln notwendig. Ein Ausstempeln ist jedoch dann erforderlich, wenn das Gebäude des Arbeitsplatzes für die AktivPause verlassen wird. Eine Absprache mit den Vorgesetzten wird vorausgesetzt.

Jetzt neu: AktivPause für Ihre Lehrveranstaltung. Weitere Infos hier.


Verantwortlich für die Redaktion: Pia Dömling

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